Kurs kategori: Personlig utveckling

soap bubble, crystals, ice crystals-1959327.jpg

Utveckla Growth mindset

Growth mindset handlar om att se hjärnan som en muskel och förstå att den kan växa och bli större om du jobbar för det. Det innebär en insikt av att du kan utvecklas och lära dig saker oavsett dina nuvarande förmågor eller färdighetsnivåer. I den här kursen lär du dig om skillnaderna mellan ett Fixed …

Utveckla Growth mindset Läs mer »

business, plan, tree-2987962.jpg

Lär dig sätta mål

I den här kursen får du lära dig hur du kan sätta olika typer och nivåer av mål, förstå varför det är viktigt med reflektion och hur mål och visualisering kan öka ditt välmående och prestationer.

morning, sunrise, woman

Vad är din drivkraft?

Den här kursen får dig att få ökad förståelse för din inre drivkraft och dina ledord. Vad är verkligen viktigt för dig och vad står du för? Detta kan hjälpa dig med dina val i livet och att stå stadigt när “vinden blåser”. Genom att få insikt av vad din inre drivkraft är kan stärka …

Vad är din drivkraft? Läs mer »

happiness, joy, fresh air-1866081.jpg

Skapa positiva tankar

I kursen kommer du att få insikt hur du med positivt tänkande snabbare kan ta dig förbi olika situationer. Du lär dig metoder på hur du medvetet kan styra dina tankar till något som är bättre för dig.

pencils, rainbow, crayons-452238.jpg

Träna upp din EQ

I den här kursen ökar du självmedvetenheten om dina egna känslor och hur du kan hantera dem. Studier har pekat på att emotionell intelligens eller EQ kan öka upplevelsen att må bra i livet. Resultatet kan också förbättra kommunikationen med andra människor.

woman, silhouette, sunset-570883.jpg

Stärk självkänslan

I den här kursen kommer du att fördjupa dig i din självbild och din självkänsla och hur du kan jobba med att lyfta den. En låg självkänsla har en koppling till ökad spänningsnivå och stress som i sin tur kan påverka ditt välmående. Kursen tar ca 90 minuter att gå igenom. Vill du träna mentalt …

Stärk självkänslan Läs mer »

entrepreneur, creativity, innovation-4784289.jpg

Tankar och stress

Den här kursen handlar om dina tankar och hur dom är kopplade till dina känslor och handlingar och hur det i sin tur kan resultera i stress. Beroende på hur och vad du tänker om olika situationer kan det påverka dig. Genom att lära dig förstå hur det här är sammankopplat, öka din medvetenhet om …

Tankar och stress Läs mer »

girl, sunset, atmospheric-1287375.jpg

Känslor och stress

Den här kursen kommer handla om relationen till dina känslor. Alla känslor är en värdefull bit att ha med sig eftersom känslor har en stark koppling till vår mentala och fysiska hälsa.

Mindfulness

Vill du ta del av ett mentalt verktyg som visat sig förbättra sömnen, minska stress och oro samt ökar lugnet i oss? Mindfulness är en vedertagen metod som hjälper dig att öka ditt välmående. Genom vår kurs i Mindfulness lär du dig grunderna och får insikter och verktyg som varar livet ut. Kursen tillsammans med …

Mindfulness Läs mer »