Hjälper verkligen mindfulness alla? Blir det samma effekt för alla eller är det individuellt? Hur ofta behöver man träna mindfulness för att det ska bli effekt?
admin@ihsero.se Changed status to publish december 21, 2021
Studier och forskning visar att det ger förändringar för de allra flesta. Framförallt om man är till exempel stressad och orolig m.m. Det hjälper oss att slappna av och leva mer i nuet och det kan vi alla må bättre av. Studier pekar på 10 minuter om dagen kan ge effekt. Bättre med kort tid och ofta än kanske länge och väldigt sällan.
Effekten är givetvis individuell och vissa kan känna den direkt och för andra tar det längre tid. Men att det hjälper oss till en lugn och stabil närvaro tror jag alla skulle känna av efter några månaders träning.
admin@ihsero.se Changed status to publish december 21, 2021